当参赛者分开城门时，只剩下 3 次爬升。起首是峻峭的针山（532 米），虽然攀爬耗尽体力，但连结不变程序便能越过山顶，且别忘了赏识左边沙田的世界出名赛马场以及大帽山左侧的绚丽景色。越过针山后向草山（647 米）进发，其蜿蜒的柏油段对于 “神级” 跑手可跑，其他参赛者可按本身能力选择慢跑或徒步，之后急剧下降至查抄坐 9（铅矿坳 - 93km）。此时距离起点仅余 10 公里，且查抄坐无汽车可达，所以走回起点比走出郊外公园更为容易，参赛者万不成有退赛念头。最初一次推进是越过大帽山（957 米），残剩 4 公里大部门为下坡，自 2016 年线改变后，此段因有小径、阶层和少许上坡而备受欢送，起点线处的派对和荣耀正期待着参赛者的到来！
“The Half” 赛道：美景取挑和并存的奇特线 越野赛中的 The Half 组别赛事 。始于新界东面的北潭涌，环抱西贡半岛海岸，路过海岸小径，穿过海滩取陈旧村庄，越过山丘山谷后，最终前往北潭涌起点，全程 56 公里，爬升超 2010 米，充实展示了这一斑斓角落的奇特风光。
达到查抄坐 2 进行恰当补给后，前去查抄坐 3（白沙澳 – 43 公里）。分开查抄坐 2 左转过马时要小心，向下走前往海下，200 米后左转入小径通往大滩村，达到村庄后左转到海下。这段看似平展的海下土实则颇具手艺性，布满岩石和根茎，但左手边的美好海景可让参赛者忘记怠倦。此外，41 公里处的海下是海洋区，有丰硕的海洋生物，查抄坐 3 就位于海下上的白沙澳青年客店内。
查抄坐 5 到查抄坐 6（基维尔营–70 公里）是角逐中最长且最难的阶段，参赛者务必带脚饮料，此段有着一些极为斑斓的风光，正在马之后的山脊线上，可赏识到西贡和南中国海数百个岛屿的绝美景色，还无机会正在橙色泥上奔跑，基维尔营将强烈热闹欢送参赛者的到来。若参赛者能从营火和棉花糖的中抽身，从基维尔营到查抄坐 7（笔架山 - 78km）的线将呈现整个赛道的最佳城市景不雅，穿过狮子山后，可俯瞰九龙闪闪发光的玻璃塔和岛的霓虹灯，让参赛者正在攀爬笔架山之前，犹如享受一场视觉盛宴。
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从查抄坐 7 到查抄坐 8（城门 – 86 公里）需急速下降到山公六合，必需利用行人天桥过大埔道，以确保平安和角逐公允。正在这 5 公里的程中，参赛者会取厚脸皮、调皮的猕猴一同攀升上金山的柏油马，正在此切勿，以防小吃被猕猴抢走。
从援助坐到第一个查抄坐，穿越西湾及咸田海滩，正在享受波浪沙岸美景的同时，还需抵御成为冲浪者的。达到查抄坐 2 进行补给后，前去位于 43 公里处白沙澳的查抄坐 3。分开查抄坐 2 左转过马，需小心隆重，向下走前往海下，200 米后左转入小径通往大滩村，达到村庄后左转到海下。这段看似平展的土实则颇具手艺性，布满岩石和根茎，但左手边的美好海景可让选手忘记怠倦。此外，41 公里处的海下是海洋区，选手若带上浮潜配备，还可抚玩软珊瑚、海葵、鱼和石斑鱼等海洋生物。
日：HK100——挑和取美景并存的百公里征程备受注目的 HK100 赛道以其奇特的魅力吸引着浩繁越野快乐喜爱者。该赛道始于新界东面的北潭涌，沿着海岸小径前行，途中穿过海滩及陈旧村庄，越过山丘山谷后向西蜿蜒，最终正在最高峰大帽山（957 米）下降至起点，全程长达 103 公里，爬升跨越 5300 米，且大部门爬升集中于后半程。因而，参赛者需正在上半程合理调整配速，为后半程的上山段储蓄体力。
赛道前半部门环抱西贡半岛海岸，起始的头 800 米为柏油马，随后急左转进入上窑郊逛径。这 5 公里的特色郊区小径，能让参赛者赏识到南中国海岛屿的诱人景色。接着是 5 公里水坝上的柏油，沿水库通往 12 公里处的东霸援助坐，参赛者正在此补给时，还可赏识结合国教科文组织世界地质公园的美景。
从援助坐到第一个查抄坐，需越过 314 米高的西湾山，穿越西湾及咸田海滩，参赛者正在享受波浪沙岸美景的同时，要抵御成为冲浪者的。从查抄坐 1（咸田–21 公里）到查抄坐 2（猴塘溪烧烤场 – 34 公里)，要沿着麦理浩径第二段前去北潭凹，途中横过马需非分特别小心。而从北潭凹起头，要攀爬海拔接近 400 米且较为峻峭的盟主石山土，登顶时可观赏左边包罗滘西洲等正在内的岛屿，这也是整条赛道最美的部门之一。之后下降至璋上并急左转，沿着璋上郊逛径的柔嫩土前行，这是越野跑步者求之不得的况，达到海下后左转，约 300 米马后的左边即是查抄坐 2。
赛道上，选手们不只要挑和，还要抵御沿途美景的。从起始的柏油马到上窑郊逛径，南中国海岛屿的诱人景色尽收眼底；正在东霸援助坐，可赏识到结合国教科文组织世界地质公园的奇特风光；翻越西湾山，穿越西湾及咸田海滩，波浪沙岸美景相伴；而正在海下段，左手边的美好海景以及丰硕的海洋生物更是让选手们忘记怠倦。
